21 de Junho, 2017
O bicho papão dos exames
Rapaz Invisível
Milhares de alunos vão ser avaliados, norte a sul do país, nos exames nacionais.
Altura critica e de grande ansiedade para uns; altura de muito stress para outros.
O que distingue estas reacções ou leva a um pico de nervosismo e ansiedade nesta altura?
Pouquíssimos ou quase nenhum de nos se sente confortável com situações de avaliação onde testam os nossos conhecimentos. O ritmo cardíaco aumenta, suamos das mãos. Pensamos na matéria que temos receio de esquecer e se a nota vai chegar. Depois, vem também à cabeça a sensação e a ideia de que seremos ou não suficientemente bons, tendo em conta o resultado final.
Os amigos e família colocam pressão; queremos ser os melhores.
Mas às vezes deixamos que o nervosismo tome conta de nós e atrapalhe o pensamento.
É por isso que é importante apostar em duas coisas essenciais : o estudo atempado e um balanço saudável entre estudo e lazer.
Estudos demonstram a importância do sono, do descanso e até do lazer em preparação para situações de grande ansiedade e stress. Então, porque temos tanta relutância em aplicar isso? Provavelmente porque nos deixamos levar pelo estudo em bruto, sem esquematização e preparação adequada. Faz parte da equação parar um pouco, socializar e acalmar. A sério!
E para os pais: é importante ter boas notas. Mas é mais Importante aprender a sério, profundamente e não só para o 20.
P.S.: Uma gigante nota de agradecimento aos nossos soldados da paz que combatem por Pedrogão Grande e outras localidades. São enormes!